Ženy

6 spôsobov vypracovania urobí zázraky pre váš sexuálny život

Chceš byťbomba v spálni? Môžete si prečítať všetky inštruktážne príručky, kým sa kravy nevrátia domov, ale ak nie ste v dobrej kondícii , nikoho nebudete maťprosiť o druhú pomocvo vreci.


Keď oblečenie vypadne, aštíhla, svalnatá, fit postavaje nielen esteticky príjemná pre vášho partnera; zvyšuje tiež optimálny fyzický výkon v milostnom oddelení.

Inými slovami, cvičenie môže vybojovať hviezdnu postavu - a môže vybojujte si reputáciu vynikajúceho laika . Tu je ukážka toho, ako to prináša.

Sedem vecí, ktoré vám hovorí vaša slabá erekcia
Sex

Sedem vecí, ktoré vám hovorí vaša slabá erekcia

7 dôvodov, prečo váš penis trpí vo vreci.

Prečítajte si článok
Človek-vyzerá-spodná-deka-potešený-nadšený

VladOrlov / Shutterstock


Zaisťuje, že ste pri príležitosti

Môžete vyskočiť jednu z tých malých modrých piluliek, keď je vhodný okamih ... alebo môžete získať podporu prirodzenou cestou. Pokiaľ ide o zachovanie krv voľne prúdiaca do častí ktoré to najviac potrebujú počas sexu, je ťažké poraziť cvičenie.



Či už je to HIIT tréning, ktorý pumpuje srdce aleborutina tabata s pálením tuku, intenzívna fyzická aktivita pomôže udržiavať prúdenie krvi v žilách, keď sa veci začnú zahrievať. A čím lepší tok, tým lepšie budete rásť.


Nespokojná-žena-pozerá-do-priestoru-muž-partner-spí

fizkes / Shutterstock

Pomôže vám prejsť vzdialenosť

Dobrý sex si vyžaduje poriadnu fyzickú námahu. Dochádza vám para na vašej ceste do zasľúbenej zeme je istý spôsob, ako zabiť náladu a všetky ďalšie príležitosti na opakované vystúpenie.


Predĺženie zážitku predlžuje fyzické potešenie všetkých zúčastnených; čím lepší tvar máte, tým dlhšie budete môcť hrať ako šampión medzi listami.

Pár-Mať-sex-v-misionárskej-polohe-v posteli

fizkes / Shutterstock

Maximalizuje misionára

Iste, môžete mať repertoár pohybov typu go-to, ktoré si vyžadujú schopnosť skomoliť svoje telo ako majster jogy, ale skôr či neskôr sa ocitnete v manévrovaní s misionárom. A keď sa usadíte v obľúbenom zábavnom čase, budete nejaké potrebovaťsila hornej časti telazostať stabilný.

Rameno,hrudníka ramenné cviky ako sú pushupy, dipy, bench pressy a lisy na plecia sú ideálne pre udržanie silnej základne a dokončenie vašej „misie“.


Sebavedomý muž s bradou-so zvodnou červenohlavou ženou

pláž Miami navždy / Shutterstock

Zvyšuje vaše T úrovne

TOzdravá hladina testosterónuprispieva k zdravej sexuálnej túžbe, takže sa chcete ubezpečiť, že vaše telo produkuje dostatočné množstvo tohto esenciálneho hormónu, aby ste udržali svoju túžbu a výkon na optimálnej úrovni.

Výskum ukazuje, že cvičenie s váhami je efektívny spôsob, ako výrazne dosiahnuťzvýšiť hladinu testosterónu. Tvrdí to nedávna štúdia univerzity Baylor , hladiny testosterónu u mužov boli najvyššie počas 48 hodín po tréningu.

Ideálne, keď silový tréning na zvýšenie testosterónu , je najlepšie zvýšiť váhu a znížiť počet opakovaní a potom sa zamerať na zložené pohyby, ako sú drepy, ohnuté rady a tlaky na lavičke.

Woman-On-Top-Of-Guy-Stretching-Out-Out-Cched-Hands

Diego Cervo / Shutterstock

Udržuje vás flexibilný

Chcete zvládnuť náročnejšie sexuálne polohy, ako je dvojitý krab alebo prikrčený lotos?

Ak áno, radšej buď flexibilný. Vykonanie exotickej novej pozície si vyžaduje sebavedomie, odvahu asvižnosť. Pribite to a so svojím partnerom určite získate dôležité body. Vynechajte zosadnutie a vaša pýcha nebude jedine vec zranena keď je všetko povedané a urobené.

Kľúčom k dosiahnutiu dokonalého skóre vo vreci je zabezpečiť, aby vaše telo bolo dobre vybavené na zvládnutie prísností týchto neznámych pohybov.

Strečing , pilates a cvičenie jogy sú všetky skvelé spôsoby, ako udržať svoje svaly poddajné a zlepší váš rozsah pohybu pre chvíle, keď sa cítite dobrodružne v období sexy.

Svalnatý muž-Protahuje-Svaly-Kým-Dievča-Berie-Tričko-Predvádzanie-Abs

Viorel Sima / Shutterstock

Naštartuje vašu dôveru

Mať rockin ‘bod je istý spôsob, ako sa cítiť dobre, keď sa oblečenie začne rozpadávať na noc parného sexu.

Výskum z University of Arkansas našiel to vysokoškoláci ktorí boli fyzicky zdatní, sa považovali za žiaducejších a zdatnejších potešiť svojho partnera.

Takže choďte do telocvične často pre postavu, ktorá vám dá sebadôveru, aby ste podávali maximum, keď sa to počíta najviac.

Iní Majú Záujem

Facebook instagram