Ste teda v polovici predohry s polonahou ženou a zrazu si uvedomíte, že váš penis chladí na polovičnom sťažni a svoj sladký čas si vyžaduje svoj plný potenciál.
Panika. Je to ako jeden z tých snov, v ktorých ste uviaznutí v strašnom postapokalyptickom scenári, vaše nohy sa cementovali k zemi a zasahuje blížiaca sa skaza. Sú jedno a to isté - okrem toho, že jedna z tých nočných môr zahŕňa sklamanú polonahú ženu.
Podľa urológa so sídlom v Los Angeles môže existovať niekoľko dôvodov, prečo idete mäknúť Philip Werthman . Sila a energia, ktoré kedysi charakterizovali vašu erekciu, môžu odvrátiť od hormonálnej nerovnováhy spôsobenej prírastkom hmotnosti alebo stresom. Nie ste sami - a 2013 štúdia Vydaný vThe Journal of Sexual Medicinezistili, že jeden zo štyroch pacientov, ktorí hľadajú pomoc pri novo vzniknutej erektilnej dysfunkcii, je mladší ako 40 rokov - a ED môžete zvrátiť bez liekov vylepšením svojho životného štýlu podľa University of Adelaide .
Poznámka: Ak sa vám nepodarilo spustiť prvýkrát alebo druhýkrát, nepotiahnite to, hovorí Werthman. Ak však vaše slabé erekcie pretrvávajú - a príčina ich vzniku nie je zrejmá - je čas navštíviť lekára, stat. 'Erektilná dysfunkcia môže byť prvým príznakom vážneho problému, ako sú srdcové choroby,' vysvetľuje Werthman. „Váš primár alebo urológ - nie„ klinika “na liečbu erektilnej dysfunkcie - bude schopný určiť, či je v hre niečo väčšie,“ dodáva.
Tu je 7 najbežnejších odhalení, ktoré vaše slabé erekcie odhaľujú:
1. Ste vážne v strese
Stres je najväčším zabijakom erekcie u mladších mužov, hovorí Werthman. Je ťažké dostať sa dole a špiniť -avstaň - keď sa tvoja pozornosť neustále lámesex, sex a ďalšie sexdo tohto hroziaceho termínu práce. Ak nedokážete identifikovať žiadne zásadné stresové body - napríklad novú prácu alebo neočakávaný pokles v pohotovostnom fonde -, pozrite sa na svoj vzťah. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2006Journal of Nervous and Mental Disease„Je pravdepodobnejšie, že„ vnútorný “stres (stres pochádzajúci z páru) bude brániť vášmu sexuálnemu životu ako„ vonkajší “stres.
Táto sexuálna pozícia by vám mohla zlomiť penis
Pamätajte na to, keď budete nabudúce v obliečkach blázon.
Prečítajte si článok
2. Ste nervózny vrak
Prvýkrát, keď máte menej ako hviezdnu erekciu, môže strašiť vaše budúce sexuálne obaly potom. Volá sa to úzkosť z výkonu a je to začarovaný kruh. Ak poradenstvo alebo terapia nie sú vo vašom rozpočte, skúste si to vyskúšať. Vyfukovanie úzkosti v telocvični, vyčistenie mysle jogou a vytrhávanie nervozity behom vás môžu všetci priviesť na dobré miesto po psychickej i fyzickej stránke. Navyše zosilňujete cirkuláciu, čo je absolútne nevyhnutné pre silnú a zdravú erekciu. Porozprávajte sa tiež so svojou priateľkou. Počas sexu sa stávajú nepríjemné veci, ktoré sa zhoršujú - hovorte o tom, smejte sa a potom pokračujte.
3. Nepiješ
Určite ste to už počuli mierne pitie môže byť prospešné pre vaše srdce , ale tiež robí zázraky s vaším penisom. Podľa štúdie z roku 2009 uverejnené vJournal of Sexual Medicine, u mužov, ktorí pravidelne pijú alkohol (do istej miery aj s nadmerným pitím alkoholu), je menšia pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako u mužov, ktorí nepijú alebo už nepijú. V skutočnosti, keď sa vedci prispôsobili veku, kardiovaskulárnym chorobám a fajčeniu, zistili, že rozdiel bol 25 - 30% u mužov nasávajúcich 1 - 20 nápojov týždenne.
Avšak chyba na svetlejšej strane; príliš veľa ťa môže skrútiť. (Viac o tom za chvíľu.)
Môžete posilniť svoj penis?
Zlepšite svoju erekciu a orgazmy pomocou Kegelových cvičení.
Prečítajte si článok4. Pijete príliš veľa
Ťažkým pijanom nie je cudzí ani „whisky dick“, ani nemôžu očakávať, že si udržia hviezdny sexuálny život. Alkohol je látka tlmiaca centrálny nervový systém, čo znamená, že spomaľuje všetko - vrátane prietoku krvi do penisu, hovorí Werthman. Štúdia z roku 2007 publikovaná vIndian Journal of Psychiatryzistili, že nadmerné pitie alkoholu zvyšuje riziko sexuálnej dysfunkcie vrátane predčasnej ejakulácie, nízkej sexuálnej túžby a erektilnej dysfunkcie. Vedci študovali 100 mužov závislých od alkoholu a zistili, že u 72 z nich sa vyskytol jeden alebo viac druhov sexuálnej dysfunkcie.
Ale je tu niekoľko dobrých správ: A Štúdia 2011 uverejnené vBritish Journal of Urology Internationalzistili, že muži, ktorí úspešne prestali fajčiť, pocítili zlepšenú erekciu a rýchlejšie dosiahli sexuálne vzrušenie ako pred ukončením.
5. Stratíš vlasy
Alebo sa skôr snažíte udržať to, čo vám zostane po chudnutí a zmiznutí vlasov na hlave, užívaním finasteridu na predpis (bežne predávaného ako Propecia). Varuje FDAfinasterid môže spôsobiť sexuálne vedľajšie účinkyvrátane straty sexuálnej túžby, neschopnosti ejakulácie a ťažko dosiahnuteľných orgazmov; a a 2012 štúdia Vydaný vThe Journal of Sexual Medicinenaznačuje, že tieto sexuálne vedľajšie účinky môžu pretrvávať roky. Tieto výsledky by ste však mali brať s rezervou - táto štúdia mala malú veľkosť vzorky iba 54 mužov, zatiaľ čo a 2003 štúdia (s väčšou veľkosťou vzorky 3 040 mužov) uverejnená vZlatý vestník urológiezistili, že sexuálne vedľajšie účinky finasteridu pretrvávajú iba jeden rok.
Záver: Čo je vo vašej lekárničke, môže mať vplyv na vašu erekciu. Medzi ďalšie lieky, na ktoré si treba dávať pozor, patria lieky, ktoré znižujú krvný tlak, antidepresíva a svalové relaxanciá, uvádza Werthman.
6. Nakláňate stupnicu
Obezita je ďalším veľmi častým dôvodom erektilnej dysfunkcie u mladších mužov. Podľa Werthmana to nie je len to, že „ste tučný“, čo bolí vaše erekcie, ale aj vedľajšie účinky obezity, ako je hormonálna nerovnováha (tuk produkuje estrogén), cukrovka, vysoký krvný tlak a srdcové choroby. Odpoveď je jednoduchá: Schudnite a dostaňte sa do formy. Skúste toplán chudnutia pre chlapcov s ťažkou váhouzačať.
7. Vaša hladina testosterónu je nízka
Ak sa iba potápate za nosom, nielen vaše erekcie, ale aj vaše libido, možno by ste mali nechať lekára skontrolovať, ako sa darí vašim hladinám testosterónu. Nízka hladina testosterónu je bežnejšia, ako by ste si mysleli a môže to byť dôsledok starnutia, nedostatočného spánku, nesprávneho výberu potravy a priberania na váhe. Existuje veľa prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu testosterónu, ale prvým krokom je vyšetrenie krvi, aby ste si mohli so svojím lekárom vypracovať plán, hovorí Werthman. Vyskúšajte tieto tréningy na zvýšenie testosterónu a potraviny .
