S láskavým dovolením Luis Trinkel ReyWWE Superstar John Morrison a tréner Jeff Carrier, NASM-CPT , Trénovali spolu mnoho rokov. Keď bola Morrisonova zápasnícka kariéra čoraz viac vyťažená, potreboval efektívnejší spôsob, ako uspokojiť svoje rozmanité tréningové potreby. Jeho pôsobivé sila , obratnosť a flexibilita sú mimo grafov a keďže jeho pozadie zahŕňa toľko rôznych disciplín - kung-fu, gymnastiku, breakdance, parkúr - duo začalo prispôsobovať pohyb z týchto aktivít do prostredia telocvične.
Výsledky perfektne vyhovovali Morrisonovým potrebám, ale tréningy bývajú veľmi pokročilé a vyžadujú značnú silu. Pretože vo svojom programe videli potenciál pre ľudí, ktorí nemusia byť tak fyzicky nadaní alebo ešte nie sú na pokročilej úrovni, prispôsobili ho len pre smrteľníkov.
'Väčšina ľudí nemôže robiť tieto kroky, takže sme ich začali regresovať,' hovorí Carrier. „Teraz máme pre každé hnutie niekoľko regresií, čo znamená, že ktokoľvek by mohol prísť s východiskovým bodom, z ktorého by sa k tomuto hnutiu dopracoval.“
Vezmime si napríklad stožiar. Chytíte tyč a visíte rovnobežne s podlahou, ruky sú úplne natiahnuté. Jednou regresiou by bolo zaháknutie chodidiel do kríženia kábla s kladkou nastavenou hore. Carrier hovorí, že v tejto polohe skutočne stojíte na stožiari, ale mierne vám pomáha, pretože kábel uvoľňuje časť tlaku.
Posuňte sa nadol a pozrite sa bližšie na tento dynamický a inovatívny prístup k tréningu.
Budovanie sily a mobilita Johna Hennigana ...
Pro zápasník a tréner Jeff Carrier vytvoril cielený plán, ako ho pripraviť na ring.
Prečítajte si článok
